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「母も妻もやめて自由になりたい」と思うくらい、日常に疲れを感じていませんか?

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毎日時間に追われてヘトヘト…
もうすぐ長い春休みもやってくる…
子どもとの時間は楽しいけれど、一人の時間が欲しい…
でも子供を預けることに周囲が反対する…

気晴らしの方法はいろいろあります。
子どもをちょっとみてもらって一人で過ごすとか、
好きな音楽を聴く、ドラマを楽しむとか…

でも、
もしかしたら、
自分の時間をとってるはずなのに、なかなか楽にならない、
疲れが溜まっていくと感じている人もいるかもしれない。

だとしたら、「自由になりたい」ということは、「気持ちが休まる時間が欲しい」ということではないでしょうか。

体は自由でも、心が気ぜわしかったら疲れは溜まります。

気ぜわしいって、「気忙しい」って書きます。

常に頭がいっぱいの状態。
「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」「習い事の振替しなきゃ」「春休みのあのチケットとって…」といつも頭がいっぱいだったら、どんなにひとりの時間をもっても、気持ちは休まらない。

たまには全ての手を止めて、5分だけでも目を瞑って横になって、
ゆっくりと呼吸をして、その呼吸に意識を集中させてください。

「毎日のプチ瞑想」。
本当にこれだけでも、頭の中がすっきりして気持ちが落ち着きます。

保育施設にお金を払って外に出て気晴らししなくても
(それも楽しいですが、続けると逆に疲れる時もありますね☺)
毎日簡単にできる呼吸法や瞑想、エクササイズで
頭のごちゃごちゃをすっきりクリアにできるんですよ♪

「やり方をもっと知りたい」
「自分のやり方に自信がない」という方は、
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