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子どもにイライラしてしまう。「苦しい」を解消する方法(2)思考編

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前回のブログ、子どもにイライラしてしまう。(1)自分の体調編では、お母さん自身が「睡眠」「運動」「休息」をとることが大事だと書きました。

身体を整えることができたら、次は思考編です。

私は、実はもともとイライラしがちな母でした。

いっつも何にでもイライラしていて、自転車で知らない人に抜かされるだけでキレてました。

鬼の形相で追いかけて、追い抜かしてやらないと気がすまないくらい。

今思うと本当に危ないし、いい迷惑だったでしょうね…

それが、次の考え方を理解することで楽になっていきました。

人は、自分が思った通りにいかないことにイライラする。

身内への目線は厳しくなりがち。

子どもや夫に対してイライラする時ってどんな時でしょうか?

私の場合、「これ、できるでしょ」と思うことを相手がやらなかった場合、イライラしてました。

娘が朝の準備をさっとやらない。夫が言わないと手伝ってくれない。

「できるでしょ」「分かるでしょ」「なんでやらないの」と、自分の常識を相手に押し付けていたんだと思います。

でも、どんなに近くても別の人間。

価値観は違ってて当たり前だし、私が望むことを分からないのも当たり前だったんです。

子どもが朝の準備をさっとやらない… そもそも「時間」の感覚が、大人と子供とでは違って当たり前。

もしかしたらできない理由があるのかも… 例えば一人で脱ぎ着しにくい服だったとか、物理的に難しいのかもしれない。

そもそも朝の準備って何をしたらいいかよく分かっていないのかもしれない。

分からないこと、できないことを叱ったって怒鳴ったって、できるようにはなりません。


私はどうして欲しいのか…どうしてそう思うのか…

どういうサポートをしたら子どもはそれをできるようになるのか…

「できない相手」を責めるのではなく、目線を「自分」に向けるだけで、とても楽になりました。


過去と他人は変えられない。しかし、自分と未来は変えることができる。
(エリック・バーン カナダ出身の医師)
You cannot change others or the past.
You can change yourself and the future.

夫や子供のように常に一緒にいる相手だと特に、自分の望む行動や言動をしてほしいと無意識に望んでいるのかもしれません。

それが思い通りにいかないからイライラしてしまう…


子どもを思い通りに変えようとしない。

自分にどんなサポートができるかに集中する。

この視点で私はだいぶ楽になりました。


ちなみにですが、子どもが朝の準備をさっとやらないという問題については、

娘と相談して、朝やることをホワイトボードに書き出すことにしました。

・かおをあらう
・ごはんをたべる
などです。

それを朝、私が声に出して読んだり、進まない時はなぜ止まっているのか観察する。

それだけで娘は自主的に朝の準備をするようになりました。

どうしてもイライラしていまうお母さん、体調を整えて、自分にできることに集中してみてください。

少しでも参考になれば嬉しいです。(^^)



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